春分

　2022年3月21日は春分の日。二十四節気の春分は昼と夜が同じ長さの日です。この日から少しずつ昼が長くなり、東洋医学の陰陽論では陽勢(陽の勢いが盛んになること)になる時期です。

この頃の特徴として、風邪(ふうじゃ)に犯されやすくなります。風は上に向かう性質があるため、上半身や体表の症状として現れます。例えば痒みや湿疹、のどの痛み、咳、鼻水、発熱、頭痛、眩暈などの症状が出やすくなります。悩ましい花粉症も風邪によるものと考えられています。

また、五行論では春の季節は肝に属します。肝気は草木が芽吹くように外向きに伸びやかに広がる性質があります。春になると何か新しく始めたくなったり、閉じこもりがちだった冬とは違い、外に出掛けたくなるのもこのためです。

しかし、ストレスなどで肝気の伸びやかさが失われてしまうと、イライラや不眠、眩暈、ゲップやガス、食欲不振、筋肉の痙攣、判断力が鈍るなど様々な症状となって現れてきます。社会生活上でも新生活の始まりや環境の変化で大きなストレスを受けやすい春、肝気が滞る条件が沢山あります。そんな時は、先ずはゆったりとした気持ちを取り戻すことがとても大切。温かい春の日差しをあびて散歩や軽い運動をして発散してみましょう。

そして肝の働きを高める食材は、キャベツ、カボチャ、米、ジャガイモ、長芋、鯛、鱈、鰆、鶏肉、羊肉など(補気　生命エネルギーを高める)、紫�